Emerson Lima Nutri
Preencha e veja sua meta, e principalmente quanto isso dá em comida de verdade no seu prato.
de proteína por dia
piso do dia: 115 g, abaixo disso você perde músculo juntoBater o número é a parte fácil. Encaixar isso na sua vida, sem virar refém de frango com batata-doce, é o que muda o resultado.
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